노화·세포 손상이 걱정될 때

활성산소가 세포에 영향을 주는 이유

우리 몸의 세포는 산소를 이용해 에너지를 만듭니다. 이 과정에서 부산물로 활성산소(Reactive Oxygen Species, ROS)가 생깁니다. 활성산소는 외부 자극(자외선·담배연기·미세먼지)에 의해서도 발생합니다.

적당한 양의 활성산소는 세균을 죽이는 데 쓰이기도 하지만, 과도해지면 문제가 됩니다. 불안정한 전자를 채우기 위해 주변 세포막·단백질·DNA를 공격해 산화 손상을 일으킵니다. 이 손상이 누적되면 세포 기능이 저하되고 노화가 촉진됩니다.

항산화 물질이란 무엇인가요?

항산화 물질은 활성산소에 전자를 기증해 중화시키는 분자입니다. 자신이 산화되는 대신 세포가 산화 손상을 입는 것을 막아줍니다. 우리 몸에는 슈퍼옥시드 디스뮤타제(SOD)·카탈라제 같은 자체 항산화 효소가 있지만, 나이가 들수록 이 능력이 떨어집니다.

비타민C는 수용성 환경(세포질)에서, 비타민E는 지용성 환경(세포막)에서 각각 작용합니다. 코엔자임Q10은 미토콘드리아 막에서 항산화 역할을 합니다. 아스타잔틴은 이 두 환경 모두에서 작용할 수 있는 드문 원료로, 항산화력이 특히 강한 것으로 알려져 있습니다.

이런 분께 참고가 됩니다

• 피부·체력 등 전반적인 노화 변화가 걱정되는 분
• 자외선·미세먼지 등 환경 오염 노출이 많은 분
• 항산화 원료를 일상적으로 챙기고 싶은 분
• 흡연 또는 음주 습관으로 산화 스트레스가 걱정되는 분
• 운동 강도가 높아 회복이 더딘 분

성분 선택 시 참고하세요

• 여러 항산화 원료의 조합 — 비타민C·E·코엔자임Q10처럼 작용 환경이 다른 항산화 원료를 함께 섭취하면 더 넓은 범위를 커버할 수 있습니다.
• 비타민C 흡수형 확인 — 비타민C는 일반 아스코르브산 외에 완충형(버퍼드C)·리포소말 형태 등이 있습니다. 위장 민감성이 있는 분은 완충형을 고려할 수 있습니다.
• 셀레늄 상한 주의 — 셀레늄은 하루 400μg 이상 장기 섭취 시 독성이 나타날 수 있습니다. 복합 제품에서 셀레늄 함량을 반드시 확인하세요.
• 코엔자임Q10과 혈압약 — 코엔자임Q10은 혈압 관련 기능성도 있어 혈압약 복용 중이라면 반드시 의사와 상담하세요.

섭취 전 확인하세요

임산부·수유부·만성질환자·약물 복용 중인 분들은 섭취 전 반드시 의사 또는 약사와 상담하시기 바랍니다. 본 안내는 식약처 공공데이터에 근거한 일반 건강 정보이며, 의료적 진단·처방을 대체하지 않습니다.