CLA (공액리놀레산)

육류와 유제품에 소량 포함된 공액리놀레산입니다. 과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성이 인정돼 있습니다.

공액리놀레산은 식품의약품안전처(식약처)가 공식적으로 기능성을 인정한 건강기능식품 원료입니다. 식약처는 과학적 근거를 바탕으로 해당 원료의 안전성과 기능성을 엄격히 검토하며, 심사를 통과한 원료만이 건강기능식품공전(식약처 고시)에 등재될 수 있습니다. 원료 유래: 공액리놀레산. 공액리놀레산은 혈중 지질 개선 및 혈행 개선과 관련된 기능성 원료로 분류되어 있으며, 소비자가 신뢰할 수 있는 공공 데이터에 근거하여 정보를 제공합니다.

건강기능식품 원료로서 공액리놀레산은 단순한 식품 성분이 아니라, 식약처가 인정한 범위 내에서 특정 신체 기능의 유지 또는 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 인정된 원료입니다. 다만, 이는 의약품이 아니므로 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않으며, 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있습니다.

출처: 식품의약품안전처

기본 정보

원료 유형 공액리놀레산

일일 섭취량 2 ~ 1.4 g

인정 기능성 과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음

분류

혈관·심장혈당·다이어트

데이터 기준일 20260522

식약처 인정 기능성

공액리놀레산은 다음과 같은 기능성을 식품의약품안전처로부터 공식 인정받았습니다: · 과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음 위 기능성 문구는 건강기능식품공전에 수록된 원문으로, 식약처의 과학적 심사를 통과한 공식 내용입니다. 이는 공액리놀레산은 과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음을 의미합니다. 단, 이러한 기능성은 일일 섭취량 기준에 따라 해당 원료를 꾸준히 섭취하였을 때 도움이 될 수 있다는 의미이며, 개인차가 있을 수 있습니다.

섭취 안내

일일 섭취량 기준

공전 기준 공액리놀레산의 일일 섭취량은 2 ~ 1.4 g입니다. 보다 구체적으로는 공액리놀레산으로 (2) : 1.4 ~ 4.2 g를 기준으로 합니다.

식약처가 제시하는 일일 섭취량 기준은 해당 원료의 안전성과 유효성을 종합적으로 검토하여 설정된 기준입니다. 기준량을 초과하여 섭취한다고 해서 효과가 비례적으로 높아지지 않으며, 오히려 소화기 불편감 또는 기타 부작용이 발생할 수 있습니다. 반드시 제품 라벨에 표시된 섭취 방법과 용량을 준수하여 섭취하시기 바랍니다. 또한 여러 건강기능식품을 동시에 섭취하는 경우, 동일 성분의 중복 섭취 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

제품 고르는 법

CLA 제품을 고를 때는 순 함량, 위장 자극 최소화 방법, 반드시 운동·식이 병행 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

· 공액리놀레산 순 함량 확인 — CLA 제품은 원료 내 공액리놀레산 비율이 다양합니다. 전체 오일 함량이 아닌 공액리놀레산 순 함량 기준으로 비교하는 것이 정확합니다.

· 식사와 함께 복용 — 위장 장애가 발생할 수 있으므로 공복 복용을 피하고, 식사 중 또는 식후 복용이 권장됩니다.

· 운동·식이 조절 병행 필수 — 식약처 주의사항에 명시된 사항입니다. 식이 관리와 규칙적인 운동을 병행하지 않으면 체지방 감소 효과를 기대하기 어렵습니다.

· 간질환자 섭취 전 전문가 상담 — 간 질환이 있는 경우 반드시 섭취 전 전문가와 상담하세요. 이상사례(위장 불편, 두통 등) 발생 시 즉시 복용을 중단하세요.

주의사항

공액리놀레산 섭취 시에는 다음과 같은 식약처 공인 주의사항을 반드시 확인하시기 바랍니다: 가 영 유아 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것( ) , ･ 나 간 질환이 있는 사람은 섭취 전 전문가와 상담할 것( ) 다 위장장애가 발생할 수 있음( ) 라 식사조절 운동을 병행하는 것이 체지방 감소에 효과적임( ) , 마 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것( ) 위 주의사항은 건강기능식품공전에 명시된 공식 내용입니다. 특히 임산부·수유부·만성질환자·약물 복용 중인 분들은 섭취 전에 반드시 의사 또는 약사와 상담하시기 바랍니다. 어린이(12세 미만)의 경우 성인 기준 섭취량이 적합하지 않을 수 있으므로, 소아과 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정하시기 바랍니다.

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이런 분께 참고할 수 있습니다

과체중 성인으로 체지방 감소를 목표로 식이 조절·운동을 병행하는 분이 CLA(공액리놀레산) 정보를 참고하는 경우가 많습니다. · 과체중 성인으로 체지방 감소를 목표로 하는 분 — 식약처는 CLA(공액리놀레산)의 기능성을 '과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음'으로 인정하고 있습니다. 정상 체중 범위의 경우는 해당 기능성 대상이 아닙니다. · 운동·식이 조절을 이미 실천하고 있는 분 — 식약처 주의사항에도 '식사 조절과 운동을 병행하는 것이 체지방 감소에 효과적'임을 명시하고 있습니다. 생활 습관 관리 없이 단독으로 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다. · 체성분(근육·지방 비율) 관리에 관심 있는 분 — 근육량 유지와 함께 체지방을 줄이려는 분들이 관심을 갖는 경우가 많습니다. · 임산부·수유부·영유아, 간질환자 — 이 경우 반드시 섭취를 피해야 합니다. 위장 장애가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 위 내용은 일반적인 건강 정보를 안내하기 위한 것이며, 특정 증상이나 질환의 해결책을 의미하지 않습니다. 건강 고민이 지속된다면 전문 의료인과 상담하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문

Q. 공액리놀레산의 식약처 인정 기능성은 무엇인가요?

식품의약품안전처는 공액리놀레산을 과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 공식 인정하였습니다. 이는 건강기능식품공전에 수록된 내용으로, 과학적 심사를 거친 공식 기능성 문구입니다. 다만, 기능성 효과는 개인의 건강 상태와 섭취 조건에 따라 다를 수 있습니다.

Q. 공액리놀레산의 하루 권장 섭취량은 어떻게 되나요?

식약처 건강기능식품공전 기준 공액리놀레산의 일일 섭취량은 2 ~ 1.4 g입니다. (공액리놀레산으로 (2) : 1.4 ~ 4.2 g) 이 기준은 안전성과 유효성을 검토하여 설정된 것으로, 섭취 시 제품 라벨의 용량과 방법을 반드시 확인하시기 바랍니다. 과다 섭취가 추가적인 효과를 보장하지는 않습니다.

Q. 공액리놀레산 섭취 시 주의해야 할 대상이 있나요?

임산부·수유부·만성질환자·약물 복용 중인 분들은 섭취 전 반드시 전문 의료인과 상담하시기 바랍니다. 식약처 공전에 명시된 주의사항으로는 다음과 같은 내용이 있습니다: 가 영 유아 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것( ) , ･ 나 간 질환이 있는 사람은 섭취 전 전문가와 상담할 것( ) 다 위장장애가 발생할 수 있음( ) 라 식사조절 운동을 병... 안전한 섭취를 위해 주의사항을 반드시 숙지하시기 바랍니다.

Q. 공액리놀레산은 식약처 고시형 원료인가요, 개별인정형 원료인가요?

공액리놀레산은 건강기능식품에 관한 기능성 원료 및 기준·규격 인정에 관한 규정(식약처 고시)에 따라 안전성과 기능성이 인정된 원료입니다. 본 페이지의 모든 정보는 식품의약품안전처 공공데이터에 근거하며, 최신 공전 기준을 반영하고 있습니다. 원료의 인정 현황이나 세부 기준은 식약처 공식 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.

본 페이지의 정보는 식품의약품안전처 공공데이터에 근거한 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 의료적 진단·처방·치료를 대체하지 않습니다. 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로 섭취 전 전문 의료인과 상담하시기 바랍니다.
출처: 식품의약품안전처 건강기능식품 기능성 원료 DB