손발이 차고 혈액순환이 안 될 때

혈액순환이 안 되는 이유

혈액순환은 심장이 혈액을 내보내고, 동맥·모세혈관을 거쳐 말초 조직에 산소와 영양을 공급한 뒤 정맥으로 돌아오는 순환 과정입니다. 이 과정이 원활하지 않으면 손발이 차가워지고 저림 증상이 나타납니다.

혈행 불량의 원인은 다양합니다. 혈관이 좁아지거나 탄력을 잃은 경우, 혈액 점도가 높아져 끈적한 경우, 혈소판이 쉽게 뭉치는 경우가 대표적입니다. 장시간 같은 자세로 앉아 있거나 서 있으면 정맥의 혈액 귀환이 방해받아 다리가 붓거나 저림이 나타날 수 있습니다.

혈관과 혈액의 구조를 이해하면

심장에서 시작한 혈액은 대동맥 → 소동맥 → 모세혈관 순서로 흐르며, 모세혈관에서 세포와 직접 가스·영양 교환이 이루어집니다. 모세혈관은 지름이 적혈구 하나가 겨우 통과할 정도로 좁아, 혈액의 흐름 특성이 특히 중요합니다.

은행잎 추출물에 포함된 플라보노이드 성분은 혈소판이 필요 이상으로 뭉치는 것을 억제하고, 혈관을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3(EPA·DHA)도 혈소판 응집 억제 효과가 있으며, 식약처는 혈중 중성지방 개선과 함께 혈행 개선 기능성을 인정하고 있습니다.

이런 분께 참고가 됩니다

• 손발이 자주 차고 저린 분
• 오래 앉아 있으면 다리가 붓는 분
• 혈액순환 개선을 원하는 분
• 장시간 의자에 앉아 일하는 직종에 종사하는 분
• 기억력과 함께 혈행도 함께 관리하고 싶은 분 (은행잎 추출물의 이중 기능성)

성분 선택 시 참고하세요

• 항응고제·아스피린 복용 시 필수 상담 — 은행잎 추출물은 혈소판 응집에 영향을 줄 수 있습니다. 혈액희석제·항혈전제·아스피린을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담 후 섭취하세요.
• 오메가-3와의 병용 — 오메가-3(EPA·DHA)도 혈행 개선 기능성이 인정됩니다. 중성지방이 함께 높은 경우 오메가-3를 선택하는 분들이 많습니다.
• 수술 전 중단 — 은행잎 추출물과 오메가-3는 수술 2~3주 전 복용을 중단하는 것이 일반적으로 권고됩니다.
• 생활 습관 병행 — 오래 앉아 있는 경우 1시간마다 스트레칭하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

섭취 전 확인하세요

임산부·수유부·만성질환자·약물 복용 중인 분들은 섭취 전 반드시 의사 또는 약사와 상담하시기 바랍니다. 본 안내는 식약처 공공데이터에 근거한 일반 건강 정보이며, 의료적 진단·처방을 대체하지 않습니다.